Καθώς η μέρα μεγαλώνει, είναι η τέλεια στιγμή για να ανανεώσουμε τη καθημερινότητά μας και την ευεξίας μας. Το φυσικό φως για περισσότερη ώρα μέσα στη μέρα μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή μας και τα επίπεδα του άγχους και να ρυθμίσει τα πρότυπα ύπνου μας .

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να μπούμε στην Άνοιξη.

1. Αναζητήστε τα εποχιακά προϊόντα:
Ενσωματώστε φρέσκα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας. Η άνοιξη προσφέρει μια ποικιλία από ζωντανές επιλογές, όπως σπαράγγια, αρακά, φράουλες και φυλλώδη λαχανικά που είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά.

2. Ενυδάτωση:
Είναι σημαντικό να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Επιδιώξτε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα και σκεφτείτε να ενσωματώσετε ροφήματα από βότανα ή ηλεκτρολύτες για πρόσθετη γεύση.

3. Μετακινηθείτε σε εξωτερικούς χώρους:
Επωφεληθείτε από τον πιο ήπιο καιρό που έρχεται και την μετακίνηση της δύσης όλο και αργότερα, βάζοντας στη μέρα σας υπαίθριες δραστηριότητες. Είτε πρόκειται για περπάτημα, τζόκινγκ ή για ομαδικό άθλημα στο γήπεδο, η δραστηριότητα έξω μπορεί να ενισχύσει τη διάθεσή σας και τα επίπεδα ενέργειάς σας.