Η έντονη επιθυμία για γλυκό μας «ταλαιπωρεί» όλους κατά περιόδους. 

Μάλιστα, είναι ένα αίσθημα που θες να ικανοποιήσεις αμέσως.

Τι προκαλεί τις λιγούρες;
Το ξέρετε πως υπάρχουν τρόφιμα στην διατροφή σας που πυροδοτούν την λαχτάρα σας για τρόφιμα με ζάχαρη?

Ένας διατροφικός λόγος είναι η χαμηλή πρόσληψη σε πρωτεΐνη, η οποία μας κρατάει χορτάτους για μεγαλύτερο διάστημα, μιας και δεν προκαλεί απότομη αυξομείωση του σακχάρου. 

Συνεπώς, η ανεπαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης, κάνει το το σώμα να αναζητά γρήγορη ενέργεια και αυτό θα το βρει στην ζάχαρη.

Μια διατροφή χαμηλή σε σύνθετους υδατάνθρακες (όσπρια, φρούτα, λαχανικά, ξηροί καρποί, κινόα, βρώμη, δημητριακά/ζυμαρικά ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι) μπορεί επίσης να αυξήσει την επιθυμία για γλυκό.

Ίσως πολύ απλά, να δημιουργήσατε τη συνήθεια να τρώτε κάτι γλυκό μετά τα γεύματα σας, ακόμα κι αν δεν το λαχταράτε ιδιαίτερα και τώρα το συνεχίζετε αυτόματα, χωρίς σκέψη. Ή κάποιες φορές το γεύμα σας δεν σας άφησε με την αίσθηση της πληρότητας ή της ευχαρίστησης που περιμένατε, οπότε τώρα ψάχνετε για κάτι περισσότερο.