"ΞΥΠΝΗΣΤΕ" ΤΟΥΣ ΑΠΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΜΕΝΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ ΣΑΣ
Ενεργοποιώντας τους γλουτούς!
Λόγω της σύγχρονης ζωής, πολλά από τα βασικά και φυσικά ανθρώπινα μοτίβα κίνησης δεν λειτουργούν όπως θα έπρεπε.
Το ανθρώπινο σώμα έχει την τάση να πλάθεται σύμφωνα με τα σχήματα στα οποία περνάει το μεγαλύτερο μέρος της καθημερινότητας.
Για τους περισσότερους από εμάς το σχήμα αυτό έχει μια κυρτότητα στη μέση και την πλάτη με ώμους στραμμένους προς τα μέσα, με τα πόδια μας να σέρνονται, φορώντας πολύ άνετα παπούτσια ή τακούνια.
Οι απενεργοποιημένοι μύες της πίσω λοιπόν αλυσίδας, άνω πλάτη και γκουτιαίοι, είναι ο κανόνας στην γενιά μας.
Παρόλο που οι περισσότεροι από εμάς σκέφτονται τους γλουτούς ως απλά κάτι που καθόμαστε πάνω, είναι στην πραγματικότητα από τους σημαντικότερους μύες στο σώμα.
Η εκτέλεση μιας ή περισσότερων από αυτές τις τέσσερις ασκήσεις καθημερινά, ή τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, μπορούν να φέρουν τεράστια διαφορά. Και στην στάση, αλλά και ακόμη περισσότερο στις ενοχλήσεις στη μέση.
Είναι ασκησεις που δεν θα σας κάνουν απαραίτητα να ιδρώσετε και μπορούν να γίνουν και από το σπίτι σας, καθώς φτιάχνετε τον καφέ σας ή το γεύμα σας, ή όποτε θεωρείτε πως σας ταιριάζει και θα καταφέρετε να τις διατηρήσετε στην καθημερινότητα σας.
