7:00-8:00
- 1 ποτήρι νερό
- 1 γιαούρτι με 1 κ.γ. μέλι, 4 καρύδια και 3 κουταλιές βρώμη
- φυσικός χυμός με μήλο, ακτινίδιο και 2 πορτοκάλια
- 2 φέτες τοστ με κίτρινο τυρί Arla Protein 5% και γαλοπούλα
10:00-11:00
- 2 φρούτα και 1 χούφτα αμύγδαλα
- πράσινο τσάι
- 1 κουλούρι θεσσαλονίκης
13:00
- σαλάτα με ντομάτα, αγγούρι, ελιές και παξιμάδια ολικής
- κοτόπουλο με ζυμαρικά και Arla Αυθεντικό Δανέζικο Σκληρό Τυρί τριμμένο
17:00-18:00
- 1 μερίδα γλυκό επιλογής (ιδανικά χωρίς ζάχαρη)
20:00-21:00
- πράσινη σαλάτα με 3 παξιμάδια από χαρούπι και τυρί Arla Protein cottage
- μακαρόνια με σάλτσα από το κοτόπουλο και Arla Αυθεντικό Δανέζικο Σκληρό Τυρί τριμμένο
- 1 ζελέ